跑完惹，跟預期差不多。跑到中間覺得大概就是壓在3小時出頭，如果後面路況好的話可能sub3。結果手錶才跳到19k就看到終點惹……
中間因為以為錯過CP1A開始懷疑人生，不知怎麼就熄火了，一直被後面的妹子跟老外刷卡……到CP1B怒喝了一堆運動飲料，結果還是覺得要抽要抽的。想說挫屎，這樣怎麼跑？好在後面一大段5k都柏油路，慢慢調整竟然又復活了。
今天天氣超優，不冷不熱的，而且應該好多天沒下雨，很多石頭原本看起來都超滑的，今天都可以放心殺過去。
賽道可跑性超高，偶爾透空的地方可以從上俯瞰波光粼粼的石門水庫，跑起來感覺舒服。指標跟沿途指引的工作人員設置都滿直覺的，不太需要想太多，專心跑就是了。
對跑步本身的心得部分，如果是針對這種賽道，要有效拉快速度最有效率的應該是揣摩下坡技術。
身為登山咖今天在上坡都是我超別人的份，結果到下坡就一直被刷卡。今天有瞄到一個在下坡海放我的傢伙的腳步，幹跟鬼一樣……
第二個就是讓肌肉在山徑的強度耐力再練更好一點。因為心肺基本上從頭到尾都沒要爆的感覺，速度都是被肌力拖到的。如果中間沒熄火，可以穩定的用一開始的強度輸出到最後，應該再快10-15分沒問題。
然後精英選手那種快要sub2的速度就真的不同次元了…………暫時無法理解。
以上，好餓，去找便當。