這篇原本跑完這場就想發了，但誰知道ITRA這麼慢才把PI值給出來......就當作是筆記留著日後參考吧
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從2019年底報了第一場越野賽開始，這是我的第四場越野賽。而最早跑越野是為了登山訓練。
越野跑除了對心肺有氧引擎的鍛鍊外，因為要應付多元的地形，所以需要使用更多肌群維持身體穩定，同時會比路跑更常出現多方向的運動。是個可以同時訓練到心肺、肌肉及手眼協調、平衡及敏捷性的運動型態。
龍虎鳳越野賽 | 虎組
去年報了兩場比賽，一場是福爾摩沙山徑75k，一場就是年初這個龍虎鳳了。
會報這兩場比賽當然是因為都是經典，而且又能在安全情境下摸索自己身體極限。當初選組別的時候其實挺糾結的，福爾摩沙75再下面一級是40k，這對我來說是已知的距離，是可以完賽而且跑出一定速度的里程。最後在確認自己身體續航的考量下越級報了75......果不其然爆得很慘，最後成績不怎麼符合預期。
龍虎鳳的虎組就很剛好是我需要的：近50k、3000m爬升，非常剛好。
雖然FT75慘爆，但也有極大收穫：我好像發現如何在肌肉持續緊繃下調整、轉換肌群然後繼續前進的方法了。而我也大致知道自己在50k以內應該可以不用那麼保守。這次龍虎鳳就是驗證假設的時候。
福爾摩沙山徑Formosa Trail 75km
七月就怒爆了FT，那時候大概是這輩子跑量最高的時候，想說月跑ㄍㄧㄥ一下有250~300，報個75km輕鬆完賽還是可以的。
沒想到行事曆一個安排不慎，等回過神來，整個10月跟11月已經卡滿了事情......
於是結果是這兩個月總共累積的跑量才55公里......
不過報名費都繳了，硬著頭皮也得來跑，於是就拖著賽前兩天還在南二當破打的肌肉，來到了賽場......
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